BLAST es un calendario de entrenamiento diseñado para ayudarte a construir una base sólida de fuerza y resistencia durante 30 días. No es un reto improvisado. Es una estructura clara de 5 días por semana donde combinaremos 3 sesiones de fuerza y 2 sesiones de endurance para desarrollar masa muscular, mejorar tu capacidad cardiovascular y elevar tu rendimiento general. Cada semana tendrás una transmisión en vivo donde entrenaremos juntos, reforzaremos técnica y mantendremos el enfoque. Este programa está pensado para hombres y mujeres que quieren progresar de verdad, entrenar con intención y dejar de improvisar. Todo el contenido está organizado dentro de la app, para que puedas seguirlo día a día desde tu celular sin complicaciones. BLAST es el punto de partida para construir una base que puedas sostener todo el año. Nos vemos en el entrenamiento. 💥 — Adrián Fit
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